Tips Menjaga Kehamilan Saat Sibuk Bekerja

Bagi seorang wanita karir, kehamilan pastinya bukan menjadi penghalang untuk tetap bekerja dengan prima dan fit. Meskipun memang terkadang akan ada kendala dari kehamilan namun bukan berarti kehamilan tidak bisa dijaka meskipun harus aktif tetap bekerja. Asalkan bisa menjaga kehamilan dengan cara yang tepat maka kesehatan kehamilan pun akan terjaga dan pekerjaan akan tetap lancar.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Kehamilan

Bekerja Sesuai Kemampuan Tubuh

Orang yang paling mengenal kondisi tubuh dan kondisi kesehatan anda adalah diri anda sendiri, sehingga anda harus mengukur sendiri kemampuan tubuh anda saat harus bekerja saat hamil. Perhatikan kesehatan janin dan usahakan untuk tidak terlalu lelah. Dengan begitu kondisi janin akan tetap dalam kondisi sehat dan tubuh juga akan tetap dalam kondisi yang prima meskipun harus tetap bekerja.

Beritahukan Kehamilan

Pada saat hamil anda harus memberitahu rekan dan juga teman yang ada di tempat kerja. Memberitahu atasan atau bos juga sangat diperlukan sebab dengan memberitahu kehamilan akan sangat besar kemungkinannya mereka tidak akan memberikan desk job yang sama dengan kondisi sehari-hari. Rekan kerja pasti juga akan memahami dan sangat maklum dengan kondisi anda sehingga mereka tidak akan memberi kerja yang terlalu berat.

Dengan memberitahu kehamilan anda kepada rekan kerja dan juga bos juga akan sangat membantu untuk mereka memberikan bantuan pada saat anda membutuhkan bantuan. Selain itu, jika sampai terjadi sesuatu pada kehamilan teman-teman kantor pun juga akan siap untuk membantu anda dalam mengatasi hal tersebut. Dengan begitu, anda tak perlu khawatir lagi jika ada gangguan secara mendadak pada kehamilan anda.

Makanan Sehat

Dikarenakan kondisi badan yang tidak lagi hanya membutuhkan nutrisi untuk satu orang saja, anda harus benar-benar memperhatikan makanan apa saja yang anda konsumsi. Memberi nutrisi yang cukup untuk tubuh anda sendiri dan juga janin sangatlah dibutuhkan untuk membuat tubuh agar tetap sehat. Selain itu, nutrisi juga sangat dibutuhkan karena tubuh akan mengeluarkan energi ekstra saat bekerja dan juga saat hamil.

Istirahat yang Cukup

Hal yang paling penting pada saat masa kehamilan adalah menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang terbaik dan tidak sakit. Istirahat yang cukup ditengah kesibukan saat bekerja akan sangat membantu untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak terlalu capek dan tetap mendapatkan tubuh yang tetap dalam kondisi yang sehat. Dengan kondisi yang sehat pastinya juga akan membuat janin yang ada dalam kandungan juga tetap dalam kondisi terbaik dan sehat.

 

Contoh Pola Hidup Sehat Wanita dari Seluruh Dunia

Hidup yang sehat dan cantik tentu menjadi salah satu harapan bagi hampir seluruh wanita yang ada dimuka bumi ini. Berbagai cara pasti akan dilakukan untuk mendapatkan hidup yang sehat dan juga paras yang cantik, baik itu dengan cara berolahraga, perawatan kecantikan bahkan hingga menggunakan obat-obatan kimia. Saat ini dengan semakin berkembang dan majunya teknologi mengatur pola hidup sehat khususnya bagi wanita sebenarnya tidaklah sulit. Anda bahkan bisa langsung meniru bagaimana penerapan pola hidup sehat yang ada diseluruh dunia yang tentu akan membantu badan untuk menjadi lebih bugar. Berikut ini contoh pola hidup sehat wanita yang diambil dari beragam negara.

Asupan Air

Wanita di Meksiko banyak yang menggunakan media air sebagai sarana untuk menyehatkan dan mendapatkan badan yang bugar. Penggunaan air yang dimaksudkan adalah selalu memasok tubuh dengan asupan air yang cukup sehingga badan akan mendapatkan kalori yang cukup untuk beraktivitas. Air yang digunakan adalah air yang segar dimana biasanya menggunakan campuran bahan-bahan alami seperti buah-buahan, sayuran dan juga tumbuh-tumbuhan kedalam air yang dingin. Campuran yang mereka gunakan biasanya seperti mentimun, lemon, kelapa bahkan hingga kempang sepatu.

Keseimbangan Hidup

Menurut perempuan yang ada di Australia, untuk cantik dan sehat bisa didapat dengan menerapkan keseimbangan pada hidup. Keseimbangan berarti seorang wanita di Australia sedang melakukan perbaikan perputaran hidup dimana mereka mencoba menyeimbangkan antara bekerja, berlibur dan bersosialisasi. Sehat tak hanya soal makanan ataupun olahraga saja, melainkan juga harus memperhatikan keseimbangan dan kesehatan mental.

Bersepeda

Pasti anda sudah tahu jika di Belanda bersepeda menjadi salah satu aktivitas rutin bagi warga Belanda, begitu pula dengan wanita Belanda. Banyak wanita di Belanda yang menggunakan sepeda sebagai alat transportasi utama bagi mereka bahkan banyak yang mengaku jika mereka mendapatkan tubuh yang cantik bahkan kaki yang cantik hanya dengan bersepeda secara rutin bahkan setiap hari. Jadi, jika anda ingin mendapatkan pola hidup yang lebih sehat anda bisa mencoba untuk mengganti alat transportasi anda dengan bersepeda saat pergi ke kantor, kampus ataupun sekolah.

Konsumsi Sayuran

Salah satu negara dengan tingkat konsumsi sayuran tertinggi adalah Yunani. Wanita Yunani mengakui jika mengkonsumsi sayur-sayuran bisa menjadikan mereka lebih sehat dan bugar. Hal ini juga semakin diperkuat dengan adanya penelitian dimana memperlihatkan hasil jika melakuakn diet vegetarian bisa memberikan asupan yang lebih berbagai vitamin seperti vitamin K, kalium bahkan magnesium untuk tubuh. Sehingga, dengan mengkonsumsi sayuran tubuh akan mendapatkan banyak keuntungan untuk mendapatkan tubuh lebih sehat, bugar dan selalu tampil ideal dan cantik. Mengkonsumsi sayuran juga bisa digunakan untuk melawan penyakit osteoporosis yang bisa saja mengganggu saat usia tua.

 

Makanan Sehat Untuk Wanita Sehat Usia Diatas 40 Tahun

Saat memasuki usia 40 tahun tentu sudah masuk diusia dimana harus memperhatikan kesehatan dengan lebih bersungguh-sungguh. Memperhatikan apa yang dikonsumsi tentu menjadi satu hal yang sangat penting untuk tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat dan fits di umur yang sudah menginjak kepala 4. Menjaga kesehatan dengan benar memang sangatlah penting terutama bagi seorang wanita. Memilih dan memilah makanan yang tepat tentu menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat. Berikut ini beberapa makanan pilihan yang wajib dikonsumsi untuk wanita yang berumur diatas 40 tahun.

Ikan

Salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi pada saat menginjak usia 40 tahun keatas adalah ikan. Pada saat usia 40 tahun dimana usia ini wanita akan segera memasuki masa menopause, disaat ini pula wanita mengalami resiko penyakit kardiaksular yang lebih tinggi. Resiko ini bisa ditekan jika Anda menyisipkan menu makan jenis ikan, terutama ikan salmon didalam menu makanan sehat Anda. Ikan bisa menjadi salah satu menu sehat untuk menjaga jantung agar tetap sehat sebab ikan mengandung asupan asam lemak omega 3 dimana bisa sangat membantu untuk mengurangi resiko penyakit jantung.

Antioksidan

Selain ikan, makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi juga menjadi salah satu jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi wanita dengan usia lebih dari 40 tahun. Antioksidan sangat penting untuk menjadi makanan dengan kaya antioksidan yang bisa melawan radikan bebas yang ada pada tubuh. Dengan manfaat yang sangat bagus ini pastinya akan membuat tubuh terhindar dari aneka macam penyakit yang mungkin timbul seperti penyakit yang kecil seperti jerawat hingga penyakit yang tergolong berbahaya seperti kanker.

Kalsium

Salah satu jenis penyakit yang sering menyerang diumur yang sudah menginjak 40 tahun keatas adalah penyakit tulang. Penyakit ini bisa dihindari asalkan Anda mengkonsumsi makanan yang tepat. Salah satu kandungan pada makanan yang berguna untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah kalsium. Dengan mengkonsumsi cukup kalsium pastinya akan membuat menu diet menjadi lebih sehat dan membuat penyakit tulang terhindarkan. Patah tulang atuapun nyeri punggung akan teratasi dengan kalsium yang cukup.

Air Putih

Untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit dan mahal. Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin dan jumlah yang cukup tentu akan sangat membantu untuk menjaga tubuh agar lebih sehat. Selalu konsumsi air putih dengan jumlah yang cukup bagi tubuh, paling tidak konsumsi delapan gelas setiap hari untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, dengan mengkonsumsi air putih yang cukup juga membantu kesehatan kulit.

Makanan Ampuh Untuk Mengencangkan Payudara

Memiliki payudara yang kencang bisa dilakukan dengan melakukan beberapa aktivitas dan juga mengkonsumsi beberapa makanan. Aktivitas yang rutin tanpa diimbangi dengan makanan yang mendukung program untuk mengencangkan payudara pasti akan lebih sulit dalam mendapatkan payudara yang kencang. Oleh karena itu, sembari melakukan aktivitas yang bisa mengencangkan payudara, berikut ini beberapa makanan yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan payudara yang kencang sehingga tampak lebih sehat.

Buah  memang selalu menjadi salah satu jenis makanan yang mengandung aneka khasiat dan manfaat bagi kesehatan. Tak ketinggalan, manfaat dari buah terutama buah jeruk ternyata juga bisa menjadi salah satu jenis makanan yang bisa membantu untuk mengencangkan payudara. Jeruk memiliki kandugnan beta-karoten dan antioksidan dimana kandungan ini membantu untuk melindungi sel-sel yang ada disekitar payudara yang bisa menjadi penyebab dari kanker payudara. Dengan kandungan senyawa tersebut yang tinggi membuat jeruk menjadi buah yang sangat sehat untuk membuat payudara lebih kencang dan terhindar dari kanker.

Tak cukup jeruk saja, buah lain yang juga berguna untuk mengencangkan payudara adalah stroberi. Jenis buah yang satu ini kandungan antioksidan yang tinggi dimana mampu untuk mealwan radikal bebas. Radikal bebas ini berguna untuk menangkal segala jenis racun ataupun radikan bebas yang bisa menjadi penyebab kanker payudara. Selain itu, stroberi juga bisa sangat berguna sebagai pasokan vitamin C pada tubuh sehingga tubuh juga akan mendapatkan asupan vitamin C yang cukup untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Jenis makanan beirkutnya yang juga sangat beguna untuk membuat payudara lebih kencang adalah ubi. Ubi merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi. Kandungan ini menjadi sumber mineral, magnesium, kalium dan natrium yang baik. Dengan kandungan ini sangat membantu untuk mengencangkan payudara.

Jenis makanan yang kaya dengan kandungan karbohidrat yang tinggi juga bisa menjadi salah satu jenis makanan yang mampu untuk mengencangkan payudara agar lebih sehat dan terlihat lebih kencang. Misalnya saja makanan yang mengandung kandungan karbohidrat yang cukup tinggi adalah gandum. Selain gandum, kedelai juga bisa menjadi salah satu bahan makanan yang sangat berguna untuk mengencangkan payudara. Anda bisa menambahkan kedelai dimenu makan anda sehingga anda bisa mendapatkan payudara yang lebih kencang.

Bagi Anda yang sangat suka dengan makanan telur dan ayam, makanan ini juga bisa sangat berkhasiat untuk meningkatkan ukuran payudara. Lemak sehat yang terkandung pada makanan tersebut bisa sangat membantu untuk membuat payudara lebih kencang. Selain itu, telur juga mengandung sumber protein baik dan juga kalsium dan mineral yang bisa sangat menyehatkan bagi kulit. Tambahkan dua jenis makanan ini pada makanan anda dan dapatkan hasil yang maksimal.

 

 

 

Tips Mengatasi Gangguan Insomnia

Insomnia atau sulit tidur pada saat malam hari merupakan satu gangguan tidur yang bisa menjadi penyebab berbagai penyakit yang akan bersarang pada tubuh. Insomnia sendiri merupakan gangguan susah tidur dimana tidak bisa juga untuk tidur meskipun tubuh sebenarnya memiliki kesempatan untuk itu. Pada dasarnya, manusia membutuhkan waktu untuk tidur paling tidak berada dikisaran 6 hingga 8 jam dalam sehari supaya tubuh tetap dalam kondisi yang sehat dan bugar. Insomnia sendiri merupakan salah satu gangguan tidur dimana juga terbagi menjadi beberapa jenis. Mulai dari insomnia temporer dimana gejala susah tidur hanya berlangsung singkat, insomnia akut yang merupakan gangguan dimana orang susah tidur dalam waktu sekitar 1 bulanan, sedangkan untuk insomnia kronis dimana susah tidur bisa berlangsung hingga lebih dari waktu 1 bulan.

Supaya tubuh tetap dalam kondisi  yang sehat dan bugar tanpa gangguan insomnia lagi, maka anda perlu untuk melakukan beberapa tips ampuh untuk menghindarkan tubuh dari insomnia. Cara pertama untuk menjaga tubuh dari insomnia adalah menghindari minuman berkafein setelah pukul 14.00. Kafein sangat berpengaruh dengan gangguan tidur yang Anda alami. Semakin banyak dan tinggi cafein yang anda konsumsi, semakin kuat pula gangguan tidur yang akan terjadi. Kafein tidak hanya didapat dari kopi saja, berbagai minuman seperti soda, minuman energy dan bahkan teh juga mengandung kafein yang bisa menyebabkan gangguan susah tidur. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi kafein untuk menghilangkan gangguan insomnia.

Selain dengan cara menghindari minuman dengan kandungan cafein, mengatasi gangguan insomnia juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi air putih ataupun susu. Dehidrasi yang terjadi pada tubuh bisa menjadi salah satu peyebab gangguan susah tidur yang Anda alami. Untuk itulah, terus konsumsi asupan cairan yang cukup untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Paling tidak konsumsi air putih sebanyak 2 liter sehari atau setara dengan  8 gelas setiap harinya. Selain itu, untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan semakin menghindarkan tubuh dari dehidrasi dan gangguan tidur adalah konsumsi air putih yang cukup dan tambah dengan mengkonsumsi susu.

Jika dua cara tersebut sudah dilakukan namun masih mengalami gangguan tidur, ada baiknya bagi Anda untuk segera mengatur ulang waktu tidur anda. Mengatur ulang waktu tidur bisa sangat membantu supaya tubuh mendapatkan kembali siklus tidur yang benar. Percepat waktu tidur paling tidak 30 menit untuk segera mengambil posisi tidur. Gunakan waktu untuk membaca buku dan jangan bermain ponsel sebab bermain ponsel malah justru akan menambah gangguan tidur. Hindarkan penggunakan laptop, televise dan juga ponsel sebelum tidur. Dengan begitu tubuh pun akan lebih berkonsentrasi untuk tidur dan Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang tepat lagi.

 

Cara Cepat Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi atau juga sering disebut dengan tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang jarang terdeteksi secara dini. Sedikit lebih sulit memang untuk mendeteksi adanya hipertensi dalam tubuh kecuali dengan melakukan cek tekanan darah. Standar yang wajar tekanan darah seseorang adalah dibawah 120/80. Apabila sudah berada diatas batas wajar tersebut berarti sudah termasuk terjangkit hipertensi atau tekanan darah tinggi. Ada beberapa cara untuk mengatasi serangan tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan menggunakan cara cepat secara alami berikut ini.

Perhatikan Menu Makan

Salah satu kecerobohan yang bisa berakibat fatal pada penyakit tekanan darah tinggi adalah tidak memperhatikan menu makan yang anda konsumsi setiap hari. Padahal, pada dasarnya tekanan darah tinggi sangatlah berpengaruh dengan makanan apa yang anda konsumsi. Untuk menghindari hipertensi, ada baiknya jika Anda selalu memperhatikan menu makan anda setiap hari. Menu makan yang sehat dan menghindari makanan pantangan untuk penderita tekanan darah tinggi akan sangat membantu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Makanan yang harus anda hindari jika tidak menginginkan tekanan darah tinggi adalah makanan yang mengandung garam yang tinggi seperti makanan kaleng, maknan cepat saji, roti, saus tomat, kerupuk, saus sambal dan berbagai jenis makanan lainnya. Sementara itu, makanan yang harus anda konsumsi adalah makanan yang mengandung potassium, magnesium dan juga serat yang tinggi.

Stop Merokok

Rokok menjadi salah satu penyebab utama hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kandungan nikotin yang tinggi sangat berpengaruh dengan tekanan darah pada tubuh. Bahkan, nikotin yang terkandung pada rokok mampu meningkatkan tekanan darah hingga 10 mmHg dan bahkan bisa lebih, tergantung dengan besarnya nikotin yang ada pada rokok. Tak perlu menunggu jangka waktu yang lama, tepat satu jam setelah merokok, nikotin sudah mampu untuk meningkatkan tekanan darah pada tubuh. Jadi, bisa dibayangkan jika merokok setiap jam, begitu mengerikannya tekanan darah yang meningkat pada tubuh. Bahkan, efek buruk dari rokok ini pun tidak hanya bagi para perokok aktif saja. Asap rokok pun juga bisa mempengaruhi tekanan darah pada tubuh.

Hindari Stress

Tekanan darah tinggi juga timbul karena stress atau berfikir yang terlalu berat. Baik itu stress karena masalah kantor, keluarga, kuliah atau apapun itu ada baiknya untuk dihindari. Rasa cemas dan juga berfikir yang berat sangat berpengaruh dengan meningkatnya tekanan darah yang pasti akan berakibat yang sangat tidak baik. Mulai sekarang, ada baiknya untuk tidak terlalu berpikir atau mudah  merasa stress dan juga cemas dengan segala kondisi yang dihadapi. Semakin berat dan cemas tubuh maka akan semakin tinggi pula tekanan darah yang ada pada tubuh. Hal ini tentu akan membuat tubuh mengalami hipertensi. Untuk mengurangi stress ada baiknya untuk meluangkan waktu untuk membuat tubuh lebih relax baik itu dengan yoga ataupun dengan cara lainnya.

 

8 Tanda Demensia yang Wajib Diwaspadai

Demensia adalah gangguan yang terjadi di otak dan dapat menyebabkan penurunan memori serta fungsi kognitif. Selain menjadi pikun, seseorang yang mengalami demensia lama kelamaan akan mengalami kesulitan dalam melakukan kegiatan sehari – hari. Tentu saja hal ini dapat menurunkan kualitas hidup seseorang

Biasanya demensia ditemukan pada orang – orang yang berusia lanjut. Tetapi tidak sedikit orang yang tidak sadar dengan tanda – tanda jika terserang demensia. Banyak orang justru mengira bahwa penurunan kemampuan mengingat, kemampuan berpikir, hingga kognitif adalah hal yang biasa terjadi ketika sudah memasuki usia lanjut

Padahal demensia sebenarnya bukanlah proses yang alami dari penuaan. Sampai saat ini demensia sendiri juga belum dapat disembuhkan. Berikut ini adalah beberapa tanda yang dapat mengindikasikan seseorang mengalami demensia

Mengalami Hilang Ingatan Sesaat

Mampu mengingat kejadian di masa lampau tetapi kadang tiba – tiba lupa dengan hal apa yang baru saja terjadi beberapa jam lalu. Ini disebut dengan hilang memori jangka pendek dan dapat menjadi tanda awal resiko demensia

Sulit Berkomunikasi

Tiba – tiba menjadi kesulitan dalam menyusun kalimat saat berbicara adalah salah satu tanda seseorang mengalami demensia. Orang tersebut juga bisa lupa dengan kata – kata yang biasa digunakan untuk berkomunikasi sehari – hari

Perubahan Suasana Hati

Walaupun penyebab perubahan suasana hati terdiri dari beberapa faktor, namun bila itu cukup ekstrem sehingga menyebabkan perilaku agresif dan depresif dapat menjadi salah satu tanda demensia

Apatis

Tanda demensia lainnya adalah adanya perubahan perilaku seperti menjadi apatis atau tidak peduli dan kehilangan minat dengan sebagian besar aktivitas sehari – hari. Hal ini perlu diselidiki lebih jauh apakah orang tersebut mengalami demensia atau tidak

Kesulitan Melakukan Aktivitas Sehari – hari

Tanda demensia yang lain adalah tiba – tiba merasa kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari – hari dan berbagai tugas pekerjaan yang awalnya selalu dapat dilakukan dengan mudah oleh orang tersebut

Mudah Bingung

Kebingungan dapat menjadi tanda awal seseorang mengalami demensia. Contohnya, orang tersebut merasa bingung ketika mengerjakan suatu pekerjaan yang awalnya mudah dilakukan, bingung menangkap informasi yang disampaikan oleh orang lain, dan tidak memahami alur cerita yang sederhana

Melakukan Kegiatan Berulang

Seseorang yang mengalami demensia biasanya sering melakukan aktivitas secara berulang padahal ia baru saja melakukannya atau atau mengatakan hal yang sama berulang – ulang tanpa menyadari telah melakukannya. Tanda ini tidak boleh diabaikan begitu saja

Lupa Jalan Pulang ke Rumah

Pada kasus demensia yang tergolong sudah cukup parah misalnya Alzheimer bisa mendadak lupa arah jalan pulang ke rumah atau ke tempat kerja. Ketika ini terjadi Anda tidak boleh meremehkannya. Jangan kira hal ini hanya disebabkan karena Anda sedang lelah saat itu. Sebaiknya segera diperiksakan ke dokter

 

Jus Untuk Diet Yang Sangat Membantu Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Ada banyak sekali cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, pastinya anda bisa mendapatkan cara diet yang alami yang pastinya tidak akan membeirkan efek buruk pada tubuh. Dengan beberapa jus untuk diet berikut ini anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal sesuai dengan keinginan anda.

jus untuk diet dengan menggunakan jeruk nipis

jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat berguna untuk dijadikan sebagai jus untuk membantu menurunkan berat badan hingga sampai di titik yang proporsional. Jeruk nipis bisa dijadikan untuk bahan campuran berbagai jenis buah lainnya untuk menurunkan berat badan dengan cepat. jus untuk diet dengan menggunakan jeruk nipis ini bisa dibuat dengan cara yang sangat mudah yaitu siapkan bahan-bahan buah lainnya seperti apel, pisang ataupun anggur. Kemudian tambahkan perasan jeruk nipis pada saat memblendernya. Dengan mengkonsumsi secara rutin anda bisa mendapatkan tubuh yang ideal dengan jangka waktu yang cepat.

jus untuk diet dengan campuran sayuran

Jus sayuran untuk diet bisa anda dapatkan dengan beberapa jenis sayuran yagn bisa anda campurkan. Dengan menggunakan beberapa campuran jenis sayuran ini pastinya bisa membuat anda mendapatkan jus yang bisa menurunkan berat badan anda dengan waktu yang sangat cepat. Bahan yang anda butuhkan adalah 2 cangkir mentimun yang sudah dipotong-potong, 3 cangkir tomat yang sudah dipotong-potong, 1 batang seledri, ½ sdt lada merah, garam dapur dan lada hitam. Cara membuatnya sangatlah  mudah, masukkan semua bahan kemudian haluskan maka anda akan mendaptkan jus untuk diet yang sehat dan sangat efisien untuk menurunkan berat badan.

jus untuk diet dengan yoghurt dan strawberry

Jika menu pertama dan menu kedua jus sehat untuk diet tersebut kurang anda sukai, maka anda bisa nih mencoba menu yang ketiga ini. Menu yang ketiga ini membutuhkan beberapa bahan seperti 5 sdm yogurt, 6 buah strawberry, 3 sdt selai kacang, ½ gelas air putih, 1 buah pisang, dan es batu. Cara untuk membuat jus untuk diet ini sangatlah mudah, pertama haluskan semua bahan yang sudah disiapkan tadi dengan menggunakan blender. Kemudian haluskan hingga menjadi halus kemudian tambahkan es sesuai dengan kebutuhan. Nah, jus pun siap untuk di konsumsi.

 

7 Makanan yang Efektif Membersihkan Lidah

Apakah Anda pernah merasakan bahwa lidah Anda tertutup oleh lapisan putih di atasnya? Adanya lapisan putih pada lidah ini disebabkan karena mulut dan gigi kurang dibersihkan secara maksimal. Lapisan tersebut bila dibiarkan dapat menurunkan fungsi indera perasa kita untuk merasakan makanan yang dikonsumsi

Menggunakan pembersih lidah tentu merupakan salah satu cara yang dapat ditempuh untuk membersihkan lidah. Selain menggunakan pembersih lidah, ada pula beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan lidah. Apa saja makanan tersebut? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Susu

Belum banyak orang yang mengetahui bahwa mengkonsumsi susu dapat membantu membersihkan liah dari kandungan lemak yang tinggi. Tidak hanya itu saja, asam lemak di dalam susu juga dapat menetralkan keadaan mulut karena mengkonsumsi makanan pedas yang bersifat panas

Biskuit

Makanan ini yang terbuat dari bahan utama berupa tepung juga tidak kalah efektif untuk membersihkan lidah. Mengkonsumsi biskuit juga dapat menghilangkan semua rasa di lidah sehingga lidah kembali netral

Air dan Roti

Perpaduan antara air dan roti merupakan pembersih lidah yang sempurna. Hal ini karena roti mampu menyerap lemak yang ada di lidah kemudian air akan berperan sebagai pembilas. Jadi roti dikonsumsi pertama kali kemudian minumlah air putih

Seledri

Sayuran ternyata juga dapat membantu membersihkan lidah, salah satunya adalah selederi. Mengunyah sayuran yang satu ini bahkan sangat dianjurkan untuk mencegah halitosis. Halitosis itu sendiri merupakan bakteri yang biasanya menempel di lidah

Apel

Buah yang satu ini ternyata tidak hanya bermanfaat untuk membersihkan karang gigi, tetapi juga dapat membersihkan lidah dari lapisan putih yang ada di atasnya. Pasalnya pada waktu Anda mengunyah apel, tubuh akan memproduksi air ludah secara berlebih yang berguna untuk membersihkan mulut

Air Lemon

Campuran air hangat dengan tetesan sari lemon dapat dimanfaatkan untuk membersihkan lapisan putih yang terdapat di lidah. Selain sari lemon, air jeruk nipis juga menawarkan manfaat yang sama. Oleh sebab itu, kadang – kadang restoran juga menyediakan air putih yang diberi irisan buah lemon atau jeruk nipis

Teh Hijau

Mengkonsumsi teh hijau juga dapat membersihkan lidah secara alami. Hindari meminum teh dengan suhu yang terlalu panas. Selain itu jika ingin menggunakan pemanis seperti gula, cukup tambahkan sedikit saja. Namun manfaat terbesar akan diperoleh ketika Anda meminumnya tanpa pemanis

Demikian beberapa makanan untuk membersihkan lapisan putih di lidah. Sekedar informasi, lapisan putih di lidah selain dapat menurunkan fungsi indera perasa juga dapat berpotensi menyebabkan beberapa penyakit berbahaya dan dapat memicu kanker lidah, Karena itu, Anda perlu membersihkan lidah dengan makanan sehat seperti yang telah disebutkan di atas. Jadi jika Anda mencari bahan – bahan alami untuk membersihkan lidah, Anda dapat menggunakan bahan – bahan tadi

7 Makanan Ini Jangan Dipadukan Dengan Obat

Ketika sakit, kadang kita memerlukan obat kimia supaya cepat sembuh. Selain mengkonsumsi obat tepat waktu, Anda juga perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Pasalnya, konsumsi makanan sehat dapat mempercepat proses pemulihan tubuh

Tetapi perlu diketahui bahwa ada beberapa jenis makanan yang tak boleh dipadukan dengan jenis obat tertentu karena dapat memberikan efek samping yang tidak baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah daftar makanan tersebut

Kopi

Bagi Anda penderita asma dan mengkonsumsi obat Bronchodilators, maka sebaiknya hindari konsumsi kopi dulu. Pasalnya perpaduan kopi dan Bronchodilators dapat memberikan efek samping pada jantung, menimbulkan rasa gugup, berdebar, dan gemetar

Pisang

Pisang mengandung banyak kalium. Demikian halnya dengan obat untuk menurunkan tekanan darah seperti ACE inhibitors, Angiontensin, dan Captopril. Perpaduan dari dua hal tersebut dalam menyebabkan tubuh terlalu banyak menyimpan kalium dan menyebabkan jantung berdebar serta detak jantung tidak teratur

Sayuran Hijau

Sayuran memang merupakan makanan sehat yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Tetapi Anda wajib berhati – hati jika mengkonsumsi sayuran bersama dengan obat anti pembekuan darah atau Anticoagulants. Sayuran tinggi akan vitamin K dan anticoagulants berfungsi mencegah produksi vitamin K. Jadi saat Anda mengkonsumsi sayuran, ini dikhawatirkan dapat mengganggu kinerja obat tersebut

Jeruk

Saat Anda minum statins, sebaiknya jangan mengkonsumsi jeruk. Statins itu sendiri adalah obat untuk menurunkan tekanan darah. Jeruk memiliki kandungan zat kimia yang dapat mengganggu kinerja statin. Jika kita mengkonsumsi jeruk terutama jeruk bali bersamaan dengan statin, ini akan menimbulkan efek samping di antaranya adalah nyeri tubuh dan nyeri otot lainnya

Susu

Jika Anda saat ini tengah mengkonsumsi obat antibiotic, lebih baik hindari minum susu atau makanan yang termasuk produk olahan susu. Pasalnya makanan ini hanya menghambat kinerja antibiotic dalam tubuh

Jeruk Nipis

Mungkin Anda tidak menyangka bahwa ketika Anda sedang batuk dan mengkonsumsi obat batuk sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi jeruk nipis. Pasalnya jeruk nipis dapat mengganggu kinerja obat dan menyebabkan efek samping misalnya mengantuk dan halusinasi

Salmon

Salmon tidak dianjurkan dikonsumsi bersama obat anti depresan. Dalam obat tersebut terdapat monoamine oxidase inhibitors. Sementara salmon mengandung tyramine. Ketika dua zat tersebut bertemu dapat menimbulkan efek samping pada tubuh berupa kenaikan tekanan darah