5 Makanan Untuk Mencegah dan Mengatasi Bau Mulut

Bau mulut merupakan salah satu masalah yang cukup mengganggu karena mengurangi kepercayaan diri seseorang. Masalah ini dapat disebabkan karena kurang menjaga kebersihan mulut baik itu karena sisa makanan atau bakteri yang tumbuh di dalam mulut. Beruntung, mengatasi masalah bau mulut bukanlah hal yang sulit. Pasalnya Anda dapat menggunakan bahan makanan yang biasa dijumpai di sekitar kita. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman atau makanan yang dapat mengatasi bau mulut

 

Teh

Mengkonsumsi teh ternyata dapat membantu mencegah terjadinya bau mulut. Hal ini telah diungkapkan dalam hasil penelitian di Pace University. Manfaat ini diperoleh dari teh hijau dan teh hitam karena keduanya mengandung antioksidan yang disebut dengan polifenol. Antioksidan itulah yang ampuh untuk membunuh bakteri penyebab masalah bau mulut. Namun untuk mengatasi bau mulut, sebaiknya teh yang diseduh tidak ditambah dengan gula

 

Yoghurt

Bila dikonsumsi tanpa tambahan pemanis, konsumsi yoghurt dapat membantu menurunkan populasi bakteri yang menyebabkan masalah bau mulut. Konsumsi yoghurt secara rutin dapat mengurangi karang gigi atau plak dan menurunkan resiko berbagai penyakit pada mulut dan gigi

 

Air Putih

Membasahi kerongkongan dengan minum air putih sesering mungkin adalah salah satu cara yang ampuh untuk mencegah bau mulut. Sebagian besar bakteri yang menyebabkan masalah bau mulut bersifat anaerob. Ini berarti bakteri tersebut lebih bisa bertahan hidup dalam kondisi kering. Tidak hanya itu saja, banyak minum air putih juga dapat merangsang produksi air liur atau saliva yang juga berfungsi sebagai cairan pembersih

 

Kemangi

Jika masalah bau mulut muncul setelah mengkonsumsi bawang, maka cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi daun kemangi sebagai lalapan. Kandungan polifenol pada daun kemangi dapat menetralkan senyawa – senyawa yang menyebabkan masalah bau mulut pada bawang

 

Apel

Apel mengandung serat yang dapat berfungsi layaknya sikat ketika dikunyah. Mengunyah buah apel dapat menjadi cara yang efektif untuk membersihkan sisa – sisa makanan pada gigi. Tidak hanya itu saja, apel juga mengandung polifenol yang dapat menjaga kesehatan rongga dalam mulut