Makanan Sehat Untuk Wanita Sehat Usia Diatas 40 Tahun

Saat memasuki usia 40 tahun tentu sudah masuk diusia dimana harus memperhatikan kesehatan dengan lebih bersungguh-sungguh. Memperhatikan apa yang dikonsumsi tentu menjadi satu hal yang sangat penting untuk tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat dan fits di umur yang sudah menginjak kepala 4. Menjaga kesehatan dengan benar memang sangatlah penting terutama bagi seorang wanita. Memilih dan memilah makanan yang tepat tentu menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat. Berikut ini beberapa makanan pilihan yang wajib dikonsumsi untuk wanita yang berumur diatas 40 tahun.

Ikan

Salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi pada saat menginjak usia 40 tahun keatas adalah ikan. Pada saat usia 40 tahun dimana usia ini wanita akan segera memasuki masa menopause, disaat ini pula wanita mengalami resiko penyakit kardiaksular yang lebih tinggi. Resiko ini bisa ditekan jika Anda menyisipkan menu makan jenis ikan, terutama ikan salmon didalam menu makanan sehat Anda. Ikan bisa menjadi salah satu menu sehat untuk menjaga jantung agar tetap sehat sebab ikan mengandung asupan asam lemak omega 3 dimana bisa sangat membantu untuk mengurangi resiko penyakit jantung.

Antioksidan

Selain ikan, makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi juga menjadi salah satu jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi wanita dengan usia lebih dari 40 tahun. Antioksidan sangat penting untuk menjadi makanan dengan kaya antioksidan yang bisa melawan radikan bebas yang ada pada tubuh. Dengan manfaat yang sangat bagus ini pastinya akan membuat tubuh terhindar dari aneka macam penyakit yang mungkin timbul seperti penyakit yang kecil seperti jerawat hingga penyakit yang tergolong berbahaya seperti kanker.

Kalsium

Salah satu jenis penyakit yang sering menyerang diumur yang sudah menginjak 40 tahun keatas adalah penyakit tulang. Penyakit ini bisa dihindari asalkan Anda mengkonsumsi makanan yang tepat. Salah satu kandungan pada makanan yang berguna untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah kalsium. Dengan mengkonsumsi cukup kalsium pastinya akan membuat menu diet menjadi lebih sehat dan membuat penyakit tulang terhindarkan. Patah tulang atuapun nyeri punggung akan teratasi dengan kalsium yang cukup.

Air Putih

Untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit dan mahal. Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin dan jumlah yang cukup tentu akan sangat membantu untuk menjaga tubuh agar lebih sehat. Selalu konsumsi air putih dengan jumlah yang cukup bagi tubuh, paling tidak konsumsi delapan gelas setiap hari untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, dengan mengkonsumsi air putih yang cukup juga membantu kesehatan kulit.