Category: Kesehatan

5 Makanan Untuk Mencegah dan Mengatasi Bau Mulut

5 Makanan Untuk Mencegah dan Mengatasi Bau Mulut

5 Makanan Untuk Mencegah dan Mengatasi Bau Mulut

Bau mulut merupakan salah satu masalah yang cukup mengganggu karena mengurangi kepercayaan diri seseorang. Masalah ini dapat disebabkan karena kurang menjaga kebersihan mulut baik itu karena sisa makanan atau bakteri yang tumbuh di dalam mulut. Beruntung, mengatasi masalah bau mulut bukanlah hal yang sulit. Pasalnya Anda dapat menggunakan bahan makanan yang biasa dijumpai di sekitar kita. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman atau makanan yang dapat mengatasi bau mulut

 

Teh

Mengkonsumsi teh ternyata dapat membantu mencegah terjadinya bau mulut. Hal ini telah diungkapkan dalam hasil penelitian di Pace University. Manfaat ini diperoleh dari teh hijau dan teh hitam karena keduanya mengandung antioksidan yang disebut dengan polifenol. Antioksidan itulah yang ampuh untuk membunuh bakteri penyebab masalah bau mulut. Namun untuk mengatasi bau mulut, sebaiknya teh yang diseduh tidak ditambah dengan gula

 

Yoghurt

Bila dikonsumsi tanpa tambahan pemanis, konsumsi yoghurt dapat membantu menurunkan populasi bakteri yang menyebabkan masalah bau mulut. Konsumsi yoghurt secara rutin dapat mengurangi karang gigi atau plak dan menurunkan resiko berbagai penyakit pada mulut dan gigi

 

Air Putih

Membasahi kerongkongan dengan minum air putih sesering mungkin adalah salah satu cara yang ampuh untuk mencegah bau mulut. Sebagian besar bakteri yang menyebabkan masalah bau mulut bersifat anaerob. Ini berarti bakteri tersebut lebih bisa bertahan hidup dalam kondisi kering. Tidak hanya itu saja, banyak minum air putih juga dapat merangsang produksi air liur atau saliva yang juga berfungsi sebagai cairan pembersih

 

Kemangi

Jika masalah bau mulut muncul setelah mengkonsumsi bawang, maka cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi daun kemangi sebagai lalapan. Kandungan polifenol pada daun kemangi dapat menetralkan senyawa – senyawa yang menyebabkan masalah bau mulut pada bawang

 

Apel

Apel mengandung serat yang dapat berfungsi layaknya sikat ketika dikunyah. Mengunyah buah apel dapat menjadi cara yang efektif untuk membersihkan sisa – sisa makanan pada gigi. Tidak hanya itu saja, apel juga mengandung polifenol yang dapat menjaga kesehatan rongga dalam mulut

 

 

Inilah 7 Alasan Mengapa Wajib Minum Air Putih di Pagi Hari

Inilah 7 Alasan Mengapa Wajib Minum Air Putih di Pagi Hari

Inilah 7 Alasan Mengapa Wajib Minum Air Putih di Pagi Hari

Air putih adalah minuman yang paling menyehatkan dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Haus adalah salah satu bentuk respon tubuh saat membutuhkan asupan cairan sesegera mungkin. Faktanya, semua organ tubuh kita memerlukan air atau cairan dalam jumlah cukup untuk mendukung aktivitas yang dilakukan sehari – hari. Waktu terbaik untuk memenuhi kebutuhan air adalah saat pagi hari. Minum air putih di pagi hari ternyata memberikan manfaat yang lebih banyak. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa kita wajib minum air putih saat pagi hari

Terlihat Lebih Awet Muda

Kenyataannya minum air putih saat pagi hari bekerja secara efektif untuk membersihkan dan membuay racun – racun yang terdapat di dalam darah melalui urin dan keringat. Hasilnya tubuh pun akan merasa lebih segar dan sehat sepanjang hari

 

Meremajakan Sel-sel Darah dan Otot

Minum air putih saat pagi hari dapat membantu memperbaharui atau meremajakan organ otot dan seluruh sel darah di dalam tubuh. Dengan demikian, aliran darah di dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar dan normal

 

Menyeimbangkan Sistem Getah Bening

Ketika sistem getah bening mampu bekerja secara optimal, tubuh akan akan mempunyai kekuatan lebih lebih dalam melawan berbagai infeksi yang berpotensi mengganggu kesehatan tubuh

 

Melancarkan Buang Air Besar

Untuk orang – orang yang mengalami susah buang air besar atau sembelit saat pagi hari, maka sangat dianjurkan untuk minum air putih ketika bangun tidur. Adanya asupan cairan tersebut tentu dapat membantu melancarkan buang air besar

 

Mengontrol Berat Badan Tubuh

Setiap orang tentu bermimpi untuk memiliki berat banda yang ideal. Untuk Anda yang ingin memiliki berat badan proporsional mulailah memenuhi kebutuhan air putih di pagi hari. Adanya asupan air putih akan membuat tubuh tidak terlalu lapar sehingga jumlah makanan yang dikonsumsi dapat dibatasi

 

Menjaga Kesehatan Usus Besar

Usus besar adalah salah satu organ penting dalam sistem pencernaan manusia. Dengan mendapatkan asupan air putih di pagi hari, hal ini dapat berdampak positif terhadap kesehatan usus besar. Jadi penyerapan nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh juga dapat berjalan dengan baik

 

Menjaga Kesehatan Ginjal

Memenuhi kebutuhan air putih saat pagi hari akan membantu meringankan kerja ginjal dan menjaga kesehatan organ ginjal itu sendiri

I

4 Manfaat Semut Jepang Untuk Kesehatan

4 Manfaat Semut Jepang Untuk Kesehatan

4 Manfaat Semut Jepang Untuk Kesehatan

Pengobatan herbal dengan semut jepang belakangan ini sangat populer. Perawatan ini dianggap sangat aman dan bahkan tidak beresiko. Selain itu semut jepang juga dapat menjadi alternatif untuk beberapa jenis penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan berbagai macam penyakit lainnya. Semut jepang sebenarnya adalah sebutan untuk hewan bernama Tenebrio molitor. Semut tersebut memiliki ukuran yang lebih besar daripada semut lainnya. Semut jepang mengandung protein yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi semut jepang

Menjaga Kadar Kolesterol

Kolesterol memang penting untuk tubuh. Namun kebanyakan orang mengkonsumsi kolesterol secara berlebih. Kandungan kolesterol yang tinggi terdapat dari makanan bersantan dan makanan laut. Semut jepang dapat membantu mengatur kadar kolesterol di dalam tubuh sehingga tidak berlebih. Untuk menjaga kadar kolesterol, sebaiknya konsumsi 5 ekor semut jepang dua kali sehari. Jika kondisi sudah membaik jumlahnya dapat dikurangi yakni 3 ekor per hari

Meringankan Gejala Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak ditakuti karena dapat berakibat fatal dan menyebabkan kematian. Untuk meringankan penyakit jantung dengan konsumsi semut jepang, konsumsi 5 ekor semut jepang dua kali sehari. Jika sudah normal, konsumsi menjadi 3 ekor per hari

Meringankan Gejala Diabetes

Walaupun semut identik dengan yang manis – manis, namun semut Jepang dipercaya mampu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Semut jepang dapat menurunkan gula darah yang berlebih. Caranya konsumsi semut jepang 5 ekor dua kali sehari. Jika sudah normal konsumsi 3 ekor per hari selama 1 bulan

Asam Urat

Bagi para penderita asam urat yang mencari obat herbal murah dan efektif, semut jepang sudah banyak digunakan untuk membantu mengatasi penyakit ini. Takaran konsumsi semut jepang pada dasarnya sama dengan perawatan untuk penyakit lainnya yakni 5 ekor semut jepang dua kali sehari

Cara mengkonsumsi semut jepang tidak dengan dimakan secara langsung. Semut – semut tersebut dimasukkan ke dalam kapsul lebih dulu. Selanjutnya tekan – tekan kapsul supaya semut di dalamnya mati baru setelah itu kapsul berisi semut dapat dikonsumsi. Pastikan konsumsi semut jepang dalam jumlah yang dianjurkan karena jika dikonsumsi terlalu banyak juga dapat menimbulkan efek samping

 

Cara Mencegah Kanker Payudara

Cara Mencegah Kanker Payudara

Cara Mencegah Kanker Payudara

Wanita memiliki resiko terserang kanker lebih tinggi dibandingkan wanita. Salah satu penyakit mengerikan yang menghantui kaum hawa adalah kanker payudara. Sesuai dengan namanya, sel kanker tersebut tumbuh dan berkembang di bagian payudara. Biasanya penderita kanker akan melakukan pengangkatan jaringan sel kanker tersebut termasuk mengangkat payudara agar sel-sel kanker tidak menjalar ke bagian tubuh yang lain. Namun sebelum hal mengerikan itu terjadi, alangkah baiknya kaum wanita untuk melakukan berbagai upaya pencegahan supaya terhindar dari penyakit ini. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kanker payudara

Hindari Alkohol

Konsumsi alkohol sangat berpotensi meningkatkan resiko terserang kanker payudara. Menurut studi kesehatan, konsumsi minuman beralkohol sehari akan meningkatkan resiko kaanker sebanyak 20-25 persen

Banyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi 7 porsi leih buah dan sayur setiap hari. Sayuran yang dapat memberikan perlindungan bagi tubuh dari kanker payudara meliputi sayuran seperti kecambah brussels, kubis, kembang kol, brokoli, kangkung, sawi, bayam, tomat, dan wortel. Buah yang memiliki kandungan untuk mencegah kanker payudara meliputi jenis buah berry, cherry, dan jeruk. Cara mengkonsumsi terbaik adalah sayuran yang mentah atau hanya dimasak sebentar. Pasalnya beberapa phytochemical yang menawarkan perlindungan dari kanker dapat dihancurkan oleh panas yang dilakukan saat proses memasak

Olaharaga

Olahraga secara teratur menawarkan perlindungan yang kuat bagi tubuh supaya tidak terserang kanker. Lakukan olahraga setiap hari selama 20 menit. Aktivitas aerobic sedang seperti jalan cepat merupakan olahraga yang mudah tetapi memberikan manfaat yang maksimal

Kurangi Makanan Berlemak

Kurangi konsumsi lemak jenuk, lemak trans, dan lemak omega 6.Sebaliknya perbanyak konsumsi lemak omega 3 yang terdapat pada minyak ikan seperti ikan sarden, makarel, tuna, dan salmon. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat, biji-bijian, dan minyak zaitun juga bagus karenamemiliki sifat anti kanker, Minyak zaitun mengandung polifenol antioksda yang dapat mencegah kanker

Konsumsi Produk Kedelai

Makanan seperti tempe, tahu, dan susu kedelai ternyata juga dapat mencegah kanker payudara. Peneltian epidemiologi sudah menunjukkan hubungan yang positif antara mengkonsumsi kedelai dengan penurunan resiko terserang kanker payudara

 

Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak

Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak

Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak

Batuk adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus. Batuk biasanya juga disertai dengan dahak dan flu. Penyakit tersebut akan terasa sangat menyiksa karena selain dada menjadi sakit, tidur juga tidak nyenyak karena Anda harus sering terbangun saat tidur. Batuk sendiri terdiri dari beberapa jenis. Salah satu jenis batuk yang sering menyerang adalah batuk berdahak. Ketika mengalami batuk seperti ini sebaiknya jangan langsung beranggapan bahwa penyakit ini hanya batuk biasa. Cobalah beberapa bahan alami berikut ini untuk mengobati batuk berdahak

 

Teh Jahe

Saat batuk, minumlah ramuan teh jahe yang merupakan campuran antara seduhan teh dengan irisan jahe. Teh jahe sangat cocok untuk mengatasi batuk berdahak karena dapat menghangatkan tenggorokan. Konsumsilah minuman ini dua kali sehari untuk membantu Anda mengatasi batuk berdahak

 

Belimbing Wuluh

Membuat ramuan dari belimbing wuluh juga bermanfaat untuk meringankan batuk berdahak secara alami. Ambil sekitar satu genggam bunga belimbing wuluh. Cuci sampai bersih dan campur dengan beberapa butir adas. Masukkan gula dan tambahkan secangkir air. Setelah itu tiriskan. Jika sudah hangat – hangat kuku, saring dan minum ramuan tersebut

Jeruk Nipis

Buah dengan rasa masa mini juga sangat membantu untuk mengatasi masalah batuk berdahak. Caranya campurkan air perasan jeruk nipis dengan madu. Ambil 1 sendok makan air jeruk nipis, 3 sendok makan madu, dan 5 sendok air matang. Minum ramuan ini dua kali sehari. Obat alami lainnya yang dapat membantu mengatasi batuk berdahak adalah campuran kecap dengan sari jeruk nipis. Caranya juga lebih mudah yaitu air jeruk nipis dicampur dengan sedikit kecap. Minuman ramuan tersebut satu sendok teh dua kali sehari

Madu dan Lada Putih

Lada putih yang biasa ditambahkan pada makanan dan masakan juga cukup efektif untuk mengobati batuk. Caranya campur lada putih dengan teh madu. Lada putih memiliki sensasi panas yang dapat membantu mencairkan dahak dan menurunkan sensasi batuk karena lendir. Dengan demikian semua dahak dapat dikeluarkan dan batuk menjadi reda