Recent Posts

Cara Mengatasi Cacar Anak Yang Tepat Dan Cepat

Cara Mengatasi Cacar Anak Yang Tepat Dan Cepat

cara-mengatasi-cacar-anak-yang-tepat-dan-cepat

Cacar air adalah salah satu penyakit yang tentu akan sangat menyiksa ketika dirasakan oleh anak-anak. Penyakit ini menjadi penyakit yang sangat mudah menular yang diakibatkan oleh virus herpes. Penyakit yang disebabkan oleh virus yang satu ini biasanya akan meninggalkan ruam pada anak dan menyisakan bekas luka pada tubuh anak. Butuh waktu sekitar 10 hingga 21 hari bagi anak untuk bisa sembuh dari cacar air. Namun selama itu pula anak akan merasakan rasa yang snagat gatal dan bisa juga diimbangi dengan demam dan juga sakit kepala.

Berbagai gejala bisa dijadikan sebagai tanda jika anak memang sedang terserang cacar air seperti flu, sakit kepala, sakit dan nyeri, kehilangan nafsu makam, muncullnya ruam cacar dan bintik-bintik kemerahan. Bintik-bintik ini akan menyebar hingga pada bagian badan, perut, tangan, kaki bahkan hingga wajah. Jika tidak ingin anak merasa menderita dengan cacar air yang tentu akans angat menyiksa tersebut, ibu bisa memberikan beberapa Cara mengatasi cacar anak dengan cara yang cepat dan mudah. Dengan begitu anak tak akan merasakan sakit yang terlalu lama dan menyiksa.

  1. Berikan Parasetamol

Pemberian parasetamol bisa menjadi salah satu cara tanggap cepat untuk mengatasi cacar pada anak. Paracetamol ini akan berguna untuk meredakan sakit dan rasa nyeri yang dikarenakan oleh ruam yang menjalar keseluruh tubuh. Tentu saja, pemberian parasetamol harus memperhatikan dosis dan juga usia anak. Anak yang sudah lebih dua bulan bisa diberikan parasetamol dan tentu saja ibu atau ayah harus memastikan terlebih dahulu dosis yang tepat untuk anak.

  1. Jaga Asupan Cairan

Saat anak mengalami cacar air ada baiknya untuk membuatnya tetap memiliki asupan air yang cukup. Terus siapkan air putih untuk terus dikonsumsi supaya anak tidak mengalami dehidrasi. Dehidari menjadi salah satu akibat yang sering diterima oleh anak-anak yang sedang mengalami cacar air dimana dengan dehidrasi juga akan membuat kondisi tubuh menjadi semakin lemah dan membuat tubuh menjadi semakin lemah dan cacar pun akan semakin lama menggerogoti tubuh.

  1. Jaga Kebersihan Kuku

Rasa gatal yang terjadi pada ruam tentu akan membuat anak akan terus menggaruk bagian raum tersebut. Gatal yang terasa semakin mengganggu akan membuat anak secara terus menerus menggaruknya. Kuku yang digunakan tentu saja harus dijaga untuk tetap kondisi yang sehat dan bersih supaya tidak menyisakan kotoran pada bagian luka atau bintik-bintik. Bintik-bintik yang terus digaruk dengan kondisi kuku yang kotor bisa membuat infeksi yang pastinya juga akan membuat ruam menjadi semakin gatal dan semakin perih.

  1. Pilih Pakaian yang Longgar

Rasa gatal yang ada pada tubuh anak akan semakin menjadi semakin gatal jika terkena keringat atau terkena bahan yang kurang sesuai untuk kulit anak. Lebih baik selama anak mengalami sakit cacar pilih saja bahan pakaian yang bisa menyerap keringat dan longgar untuk dipakai. Memilih baha pakaian dari bahan katun akan sangat berguna untuk membuat tubuh anak tidak terkena keringat berlebih dan tidak menimbulkan rasa gatal yang begitu mengganggu.

 

Cara Booking Hotel Murah di Bali yang Mudah dan Cepat

Cara Booking Hotel Murah di Bali yang Mudah dan Cepat

cara-booking-hotel-murah-di-bali-yang-mudah-dan-cepat

Booking hotel murah di Bali bisa dilakukan dengan cara yang sangat mudah, cepat dan tidak ribet. Mempersiapkan hotel yang akan dihuni selama di Bali pastinya menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk dipersiapkan sehingga pada saat di Bali anda hanya tinggal menikmati keindahan Bali dan menikmati waktu berlibur.

Bali dengan hiruk pikuk tirus yang tidak sedikit pastinya akan membuat hotel-hotel di Bali menjadi lebih cepat ter booking. Sehingga, jika anda tidak melakukan persiapan terlebih dahulu dengan booking hotel yang ada di Bali bisa jadi anda malah akan kebingungan saat sampai disana sewa ruang meeting jakarta selatan. Untuk menghindari hal tersebut, berikut ini beberapa cara mudah Booking hotel murah di Bali supaya mendapatkan hotel yang nyaman untuk ditinggali.

Pastikan Kebutuhan Kamar

Untuk lebih mempercepat cara untuk booking hotel pada saat di Bali ada baiknya untuk memastikan terlebih dahulu berapa kamar yang akan anda butuhkan. Mengetahui jumlah kamar yang dibutuhkan akan lebih mempercepat proses booking kamar hotel yang ada di Bali. Booking kamar sesuai dengan kebutuhan sehingga jika anda datang bersama tim atau keluarga tidak akan kekurangan kamar pada saat di Bali.

Pastikan Durasi Liburan atau Berkunjung

Menentukan jumlah kamar sudah, maka berikutnya anda harus memastikan durasi waktu anda untuk berkunjung atau liburan di Bali. Pada saat booking, pastinya anda akan ditanyakan berapa lama anda tinggal sehingga dengan sudah menentukan berapa lama anda berkunjunga anda akan langsung mendapatkan hotel yang nyaman dan tepat saat di Bali. Booking hotel murah di Bali dengan durasi waktu yang tepat juga akan membuat anda tidak akan bingung lagi untuk mencari-cari hotel lagi ketika waktu booking sudah habis.

Jangan Pernah Tunda Booking

Sekalinya anda menemukan hotel yang pas dengan suasana yang nyaman, fasilitas yang memadai dan juga harga yang murah ada baiknya untuk langsung booking pada waktu sesegera mungkin. Dengan banyaknya turis atau wisatawan yang datang ke Bali ada kemungkinan jika hanya dalam waktu satu jam saja bisa langsung membuat hotel-hotel tersebut penuh apalagi untuk hotel-hotel dengan harga yang terjangkau dan murah.

Ketahui Harga Kamar

Sebelum booking anda juga harus mengetahui terlebih dahulu tentang harga yang ditawarkan untuk satu kamar dari setiap hotel. Harga yang ditawarkan dengan harga yang murah pastikan juga untuk mencari tahu tentang apa saja fasilitas yang didapat dari setiap hotel yang ditawarkan. Booking hotel murah di Bali dengan fasilitas yang paling sesuai bisa langsung dilakukan bahkan dengan langsung membayarnya pada saat itu juga.

Gunakan Aplikasi Online

Jika anda tinggal didaerah yang bukan Bali atau berada diluar Bali, anda bisa langsung untuk menggunakan fasilitas online sebagai cara untuk melakukan booking dengan cepat. Booking hotel murah di Bali secara online juga bisa dilakukan dengan mencari web resmi dari hotel yang anda tuju. Dengan begitu anda sudah bisa langsung mendapatkan kamar hotel saat datang ke Bali.

 

Tips Menjaga Kehamilan Saat Sibuk Bekerja

Tips Menjaga Kehamilan Saat Sibuk Bekerja

tips-menjaga-kehamilan-saat-sibuk-bekerja

Bagi seorang wanita karir, kehamilan pastinya bukan menjadi penghalang untuk tetap bekerja dengan prima dan fit. Meskipun memang terkadang akan ada kendala dari kehamilan namun bukan berarti kehamilan tidak bisa dijaka meskipun harus aktif tetap bekerja. Asalkan bisa menjaga kehamilan dengan cara yang tepat maka kesehatan kehamilan pun akan terjaga dan pekerjaan akan tetap lancar.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Kehamilan

Bekerja Sesuai Kemampuan Tubuh

Orang yang paling mengenal kondisi tubuh dan kondisi kesehatan anda adalah diri anda sendiri, sehingga anda harus mengukur sendiri kemampuan tubuh anda saat harus bekerja saat hamil. Perhatikan kesehatan janin dan usahakan untuk tidak terlalu lelah. Dengan begitu kondisi janin akan tetap dalam kondisi sehat dan tubuh juga akan tetap dalam kondisi yang prima meskipun harus tetap bekerja.

Beritahukan Kehamilan

Pada saat hamil anda harus memberitahu rekan dan juga teman yang ada di tempat kerja. Memberitahu atasan atau bos juga sangat diperlukan sebab dengan memberitahu kehamilan akan sangat besar kemungkinannya mereka tidak akan memberikan desk job yang sama dengan kondisi sehari-hari. Rekan kerja pasti juga akan memahami dan sangat maklum dengan kondisi anda sehingga mereka tidak akan memberi kerja yang terlalu berat.

Dengan memberitahu kehamilan anda kepada rekan kerja dan juga bos juga akan sangat membantu untuk mereka memberikan bantuan pada saat anda membutuhkan bantuan. Selain itu, jika sampai terjadi sesuatu pada kehamilan teman-teman kantor pun juga akan siap untuk membantu anda dalam mengatasi hal tersebut. Dengan begitu, anda tak perlu khawatir lagi jika ada gangguan secara mendadak pada kehamilan anda.

Makanan Sehat

Dikarenakan kondisi badan yang tidak lagi hanya membutuhkan nutrisi untuk satu orang saja, anda harus benar-benar memperhatikan makanan apa saja yang anda konsumsi. Memberi nutrisi yang cukup untuk tubuh anda sendiri dan juga janin sangatlah dibutuhkan untuk membuat tubuh agar tetap sehat. Selain itu, nutrisi juga sangat dibutuhkan karena tubuh akan mengeluarkan energi ekstra saat bekerja dan juga saat hamil.

Istirahat yang Cukup

Hal yang paling penting pada saat masa kehamilan adalah menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang terbaik dan tidak sakit. Istirahat yang cukup ditengah kesibukan saat bekerja akan sangat membantu untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak terlalu capek dan tetap mendapatkan tubuh yang tetap dalam kondisi yang sehat. Dengan kondisi yang sehat pastinya juga akan membuat janin yang ada dalam kandungan juga tetap dalam kondisi terbaik dan sehat.

 

Contoh Pola Hidup Sehat Wanita dari Seluruh Dunia

Contoh Pola Hidup Sehat Wanita dari Seluruh Dunia

Contoh Pola Hidup Sehat Wanita dari Seluruh Dunia

Hidup yang sehat dan cantik tentu menjadi salah satu harapan bagi hampir seluruh wanita yang ada dimuka bumi ini. Berbagai cara pasti akan dilakukan untuk mendapatkan hidup yang sehat dan juga paras yang cantik, baik itu dengan cara berolahraga, perawatan kecantikan bahkan hingga menggunakan obat-obatan kimia. Saat ini dengan semakin berkembang dan majunya teknologi mengatur pola hidup sehat khususnya bagi wanita sebenarnya tidaklah sulit. Anda bahkan bisa langsung meniru bagaimana penerapan pola hidup sehat yang ada diseluruh dunia yang tentu akan membantu badan untuk menjadi lebih bugar. Berikut ini contoh pola hidup sehat wanita yang diambil dari beragam negara.

Asupan Air

Wanita di Meksiko banyak yang menggunakan media air sebagai sarana untuk menyehatkan dan mendapatkan badan yang bugar. Penggunaan air yang dimaksudkan adalah selalu memasok tubuh dengan asupan air yang cukup sehingga badan akan mendapatkan kalori yang cukup untuk beraktivitas. Air yang digunakan adalah air yang segar dimana biasanya menggunakan campuran bahan-bahan alami seperti buah-buahan, sayuran dan juga tumbuh-tumbuhan kedalam air yang dingin. Campuran yang mereka gunakan biasanya seperti mentimun, lemon, kelapa bahkan hingga kempang sepatu.

Keseimbangan Hidup

Menurut perempuan yang ada di Australia, untuk cantik dan sehat bisa didapat dengan menerapkan keseimbangan pada hidup. Keseimbangan berarti seorang wanita di Australia sedang melakukan perbaikan perputaran hidup dimana mereka mencoba menyeimbangkan antara bekerja, berlibur dan bersosialisasi. Sehat tak hanya soal makanan ataupun olahraga saja, melainkan juga harus memperhatikan keseimbangan dan kesehatan mental.

Bersepeda

Pasti anda sudah tahu jika di Belanda bersepeda menjadi salah satu aktivitas rutin bagi warga Belanda, begitu pula dengan wanita Belanda. Banyak wanita di Belanda yang menggunakan sepeda sebagai alat transportasi utama bagi mereka bahkan banyak yang mengaku jika mereka mendapatkan tubuh yang cantik bahkan kaki yang cantik hanya dengan bersepeda secara rutin bahkan setiap hari. Jadi, jika anda ingin mendapatkan pola hidup yang lebih sehat anda bisa mencoba untuk mengganti alat transportasi anda dengan bersepeda saat pergi ke kantor, kampus ataupun sekolah.

Konsumsi Sayuran

Salah satu negara dengan tingkat konsumsi sayuran tertinggi adalah Yunani. Wanita Yunani mengakui jika mengkonsumsi sayur-sayuran bisa menjadikan mereka lebih sehat dan bugar. Hal ini juga semakin diperkuat dengan adanya penelitian dimana memperlihatkan hasil jika melakuakn diet vegetarian bisa memberikan asupan yang lebih berbagai vitamin seperti vitamin K, kalium bahkan magnesium untuk tubuh. Sehingga, dengan mengkonsumsi sayuran tubuh akan mendapatkan banyak keuntungan untuk mendapatkan tubuh lebih sehat, bugar dan selalu tampil ideal dan cantik. Mengkonsumsi sayuran juga bisa digunakan untuk melawan penyakit osteoporosis yang bisa saja mengganggu saat usia tua.

 

Pengertian Dan Definisi Event Organizer

Pengertian Dan Definisi Event Organizer

Pengertian Dan Definisi Event Organizer

Event Organizer atau EO mungkin sering terdengar dan mungkin bukanlah hal yang asing. EO tentu akan sering didengar pada saat penyelenggaraan suatu acara baik itu untuk event kantor, komunitas bahkan perorangan. Dengan semakin berkembangnya berbagai acara yang telah diciptakan maka ada baiknya untuk mengetahui sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan event organizer itu dan apa pentingya suatu pertujukan dengan menggunakan event organizer.

Ada banyak sekali pengertian dan definisi dari event organizer namun pada dasarnya event organizer adalah pembuat, perencana hingga penyelenggara suatu pertunjukan atau pergelaran. Secara lebih besarnya jasa event organizer jakarta, event organizer lebih ke pengertian yang merupakan suatu kelompok orang dimana terdiri dari tim pekerja, tim produksi, tim manajemen dan tim penyelenggara atau melaksanakan tugas operasional suatu program acara.

Event organizer terdiri dari berbagai macam jenis event organizer itu sendiri. Tentu saja hal ini berhubungan dengan event atau acara apa yang dipegang atau diselenggarakan oleh EO tersebut. Ada event organizer yang bergerak untuk bidang olahraga dimana Event organizer ini akan memegang berbagai event seperti pertandingan, kompetisi peringkat, pertandingan persahabatan dan lomba olahraga lainnya. Selain olahraga, Event organizer juga ada yang berhubungan dengan Seni seperti pementasan/pergelaran profit oriented, pementasan/pergelaran program acara, non profit, lomba/festival hingga pentas eksebisi/apresiasi.

Tentu tak hanya itu saja, bahkan Event organizer juga ada yang mengurus untuk acara seperti topic bicara yang berupa acara diskusi, seminar, sarasehan, talk show, variety show bahkan hingga presentasi. Event organizer juga ada yang bergerak untuk acara yang bersifat pribadi seperti pesta pernikahan, pesta ulang tahun dan berbagai acara lainnya yang diselenggarakan secara pribadi. Berbagai bidang dari Event organizer ini tentu akan sangat membantu bagi pengguna jasa yang menginginkan untuk membuat suatu pergelaran ataupun acara.

Untuk menggunakan Event organizer juga bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda akan event organizer tersebut. Misalnya saja anda membutuhkan event organizer sebagai penyandang dana yang akan mencarikan dana untuk suatu acara, pelaksana dimana Event organizer berperan sebagai pelaksana dari acara yang dirancang, penampil dimana Event organizer akan mencarikan penampil yang terbaik untuk acara yang akan digelar.

Saat ini ada banyak sekali Event organizer yang sudah bergerak pada bidangnya masing-masing. Untuk mendapatkan Event organizer yang terbaik ada baiknya bagi Anda untuk memperhatikan tentang berbagai hal penting yang akan dibutuhkan dan menjadi hal penting dari EO tersebut. Seperti track record dari EO, hasil dari acara yang dipegang oleh Event organizer hingga biaya yang akan anda keluarkan. Tentu saja, Event organizer yang sudah berpengalaman akan lebih memberikan kwalitas yang terbaik dan juga akan memberikan hasil yang terbaik.

 

Makanan Sehat Untuk Wanita Sehat Usia Diatas 40 Tahun

Makanan Sehat Untuk Wanita Sehat Usia Diatas 40 Tahun

Makanan Sehat Untuk Wanita Sehat Usia Diatas 40 Tahun

Saat memasuki usia 40 tahun tentu sudah masuk diusia dimana harus memperhatikan kesehatan dengan lebih bersungguh-sungguh. Memperhatikan apa yang dikonsumsi tentu menjadi satu hal yang sangat penting untuk tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat dan fits di umur yang sudah menginjak kepala 4. Menjaga kesehatan dengan benar memang sangatlah penting terutama bagi seorang wanita. Memilih dan memilah makanan yang tepat tentu menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat. Berikut ini beberapa makanan pilihan yang wajib dikonsumsi untuk wanita yang berumur diatas 40 tahun.

Ikan

Salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi pada saat menginjak usia 40 tahun keatas adalah ikan. Pada saat usia 40 tahun dimana usia ini wanita akan segera memasuki masa menopause, disaat ini pula wanita mengalami resiko penyakit kardiaksular yang lebih tinggi. Resiko ini bisa ditekan jika Anda menyisipkan menu makan jenis ikan, terutama ikan salmon didalam menu makanan sehat Anda. Ikan bisa menjadi salah satu menu sehat untuk menjaga jantung agar tetap sehat sebab ikan mengandung asupan asam lemak omega 3 dimana bisa sangat membantu untuk mengurangi resiko penyakit jantung.

Antioksidan

Selain ikan, makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi juga menjadi salah satu jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi wanita dengan usia lebih dari 40 tahun. Antioksidan sangat penting untuk menjadi makanan dengan kaya antioksidan yang bisa melawan radikan bebas yang ada pada tubuh. Dengan manfaat yang sangat bagus ini pastinya akan membuat tubuh terhindar dari aneka macam penyakit yang mungkin timbul seperti penyakit yang kecil seperti jerawat hingga penyakit yang tergolong berbahaya seperti kanker.

Kalsium

Salah satu jenis penyakit yang sering menyerang diumur yang sudah menginjak 40 tahun keatas adalah penyakit tulang. Penyakit ini bisa dihindari asalkan Anda mengkonsumsi makanan yang tepat. Salah satu kandungan pada makanan yang berguna untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah kalsium. Dengan mengkonsumsi cukup kalsium pastinya akan membuat menu diet menjadi lebih sehat dan membuat penyakit tulang terhindarkan. Patah tulang atuapun nyeri punggung akan teratasi dengan kalsium yang cukup.

Air Putih

Untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit dan mahal. Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin dan jumlah yang cukup tentu akan sangat membantu untuk menjaga tubuh agar lebih sehat. Selalu konsumsi air putih dengan jumlah yang cukup bagi tubuh, paling tidak konsumsi delapan gelas setiap hari untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, dengan mengkonsumsi air putih yang cukup juga membantu kesehatan kulit.

Kekurangan Dan Kelebihan Menerbitkan Buku Melalui Penerbit Mayor

Kekurangan Dan Kelebihan Menerbitkan Buku Melalui Penerbit Mayor

Kekurangan Dan Kelebihan Menerbitkan Buku Melalui Penerbit Mayor

Salah satu jalur menerbitkan buku yang paling sering digunakan dan bahka menjadi langganan pastinya penerbit mayor. Banyak anggapan jika menerbitkan buku dari penerbit mayor menjadikan buku menjadi lebih berkelas, mudah dikenal orang dan bahkan royalty yang didapatkan pun sangat tinggi. Sebenarnya setiap jalur penerbitan buku memiliki kelebihan dan juga kekurangan masing-masing tak terkecuali dengan menerbitkan buku melalui penerbit mayor. Berikut ini beberapa kelebihan dan kekurangan yang bisa didapat dengan menerbitkan buku  melalui penerbit mayor.

Penerbit Mayor Memiliki Jaringan Distribusi yang Luas

Kelebihan pertama yang bisa Anda dapatkan jika ingin menerbitkan buku melalui penerbit mayor adalah penerbit memiliki jaringan distribusi yang sangat luas. Distribusi buku tentu menjadi hal yang sangat penting pada saat menerbitkan buku sebab distribusi ini akan mempengaruhi banyak atau tidaknya buku yang bisa kita jual. Penerbit mayor biasanya suah memiliki jaringan distributor buku tersendiri dimana buku yang Anda buat akan didistrubsikan ke distributor tersebut. Sehingga, bagi penulis, penulis hanya memikirkan dan menyetorkan buku yang akan diterbitkan ke penerbit saja tanpa harus memikirkan mau didistribusikan buku yang akan dibuat.

Penerbit Mayor Tidak Memerlukan Modal Pribadi

Kelebihan dan juga keuntungan yang kedua jika menerbitkan buku melalui penerbit mayor adalah penulis tidak perlu mengeluarkan modal dalam menerbitkan dan mendistribusikan buku yang dibuat. Sudah pasti ini menjadi satu keuntungan yang luar biasa, sebab untuk membuat ataupun mendistribusikan buku dengan jumlah yang banyak tentu juga akan membutuhkan modal yang banyak. Namun jika menerbitkan buku melalui penerbit mayor segala kebutuhan untuk produksi pembuatan buku hingga distribusi buku semuanya akan ditanggung oleh penerbit mayor, sehingga penulis hanya perlu focus untuk membuat naskah dan memikirkan promosi buku yang akan diterbitkan.

Penerbit Mayor Kurang Dukungan Promosi

Meskipun penerbitan ditangani oleh penerbit mayor, namun tak serta merta urusan promosi juga bisa dilakukan secara penuh oleh penerbit. Hal ini dikarenakan satu penerbit saja pasti akan mengurusi begitu banyak buku yang diterbitkan sehingga pasti promosi juga akan terpecah-pecah bahkan mungkin tidak semua buku bisa mendapatkan dukungan promosi yang sama. Oleh karena itu, meskipun tetap ada dukungan promosi dari penerbit, sebagai penulis harus tetap bertanggung jawab dalam memasarkan buku yang dibuat.

Penerbit Mayor Dengan Ratusan Naskah

Jika sudah diterbitkan akan mendapatkan promosi yang kurang maksimal maka sebelum diterbitkan pun juga harus bersaing dengan ratusan atau bahkan ribuan naskah yang masuk ke penerbit mayor tersebut. Begitu banyak penulis yang ingin diterbitkan oleh penerbit mayor, sehingga tak mengherankan jika satu penerbit dalam satu hari bisa saja menerima ratusan naskah yang dikirimkan kepada meraka. Saat ini terjadi pastinya penulis harus sabar mengantri dan harus memiliki  naskah yang mampu bersaing dengan naskah tersebut.

Makanan Ampuh Untuk Mengencangkan Payudara

Makanan Ampuh Untuk Mengencangkan Payudara

Makanan Ampuh Untuk Mengencangkan Payudara

Memiliki payudara yang kencang bisa dilakukan dengan melakukan beberapa aktivitas dan juga mengkonsumsi beberapa makanan. Aktivitas yang rutin tanpa diimbangi dengan makanan yang mendukung program untuk mengencangkan payudara pasti akan lebih sulit dalam mendapatkan payudara yang kencang. Oleh karena itu, sembari melakukan aktivitas yang bisa mengencangkan payudara, berikut ini beberapa makanan yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan payudara yang kencang sehingga tampak lebih sehat.

Buah  memang selalu menjadi salah satu jenis makanan yang mengandung aneka khasiat dan manfaat bagi kesehatan. Tak ketinggalan, manfaat dari buah terutama buah jeruk ternyata juga bisa menjadi salah satu jenis makanan yang bisa membantu untuk mengencangkan payudara. Jeruk memiliki kandugnan beta-karoten dan antioksidan dimana kandungan ini membantu untuk melindungi sel-sel yang ada disekitar payudara yang bisa menjadi penyebab dari kanker payudara. Dengan kandungan senyawa tersebut yang tinggi membuat jeruk menjadi buah yang sangat sehat untuk membuat payudara lebih kencang dan terhindar dari kanker.

Tak cukup jeruk saja, buah lain yang juga berguna untuk mengencangkan payudara adalah stroberi. Jenis buah yang satu ini kandungan antioksidan yang tinggi dimana mampu untuk mealwan radikal bebas. Radikal bebas ini berguna untuk menangkal segala jenis racun ataupun radikan bebas yang bisa menjadi penyebab kanker payudara. Selain itu, stroberi juga bisa sangat berguna sebagai pasokan vitamin C pada tubuh sehingga tubuh juga akan mendapatkan asupan vitamin C yang cukup untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Jenis makanan beirkutnya yang juga sangat beguna untuk membuat payudara lebih kencang adalah ubi. Ubi merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi. Kandungan ini menjadi sumber mineral, magnesium, kalium dan natrium yang baik. Dengan kandungan ini sangat membantu untuk mengencangkan payudara.

Jenis makanan yang kaya dengan kandungan karbohidrat yang tinggi juga bisa menjadi salah satu jenis makanan yang mampu untuk mengencangkan payudara agar lebih sehat dan terlihat lebih kencang. Misalnya saja makanan yang mengandung kandungan karbohidrat yang cukup tinggi adalah gandum. Selain gandum, kedelai juga bisa menjadi salah satu bahan makanan yang sangat berguna untuk mengencangkan payudara. Anda bisa menambahkan kedelai dimenu makan anda sehingga anda bisa mendapatkan payudara yang lebih kencang.

Bagi Anda yang sangat suka dengan makanan telur dan ayam, makanan ini juga bisa sangat berkhasiat untuk meningkatkan ukuran payudara. Lemak sehat yang terkandung pada makanan tersebut bisa sangat membantu untuk membuat payudara lebih kencang. Selain itu, telur juga mengandung sumber protein baik dan juga kalsium dan mineral yang bisa sangat menyehatkan bagi kulit. Tambahkan dua jenis makanan ini pada makanan anda dan dapatkan hasil yang maksimal.

 

 

 

Tips Mengatasi Gangguan Insomnia

Tips Mengatasi Gangguan Insomnia

Tips Mengatasi Gangguan Insomnia

Insomnia atau sulit tidur pada saat malam hari merupakan satu gangguan tidur yang bisa menjadi penyebab berbagai penyakit yang akan bersarang pada tubuh. Insomnia sendiri merupakan gangguan susah tidur dimana tidak bisa juga untuk tidur meskipun tubuh sebenarnya memiliki kesempatan untuk itu. Pada dasarnya, manusia membutuhkan waktu untuk tidur paling tidak berada dikisaran 6 hingga 8 jam dalam sehari supaya tubuh tetap dalam kondisi yang sehat dan bugar. Insomnia sendiri merupakan salah satu gangguan tidur dimana juga terbagi menjadi beberapa jenis. Mulai dari insomnia temporer dimana gejala susah tidur hanya berlangsung singkat, insomnia akut yang merupakan gangguan dimana orang susah tidur dalam waktu sekitar 1 bulanan, sedangkan untuk insomnia kronis dimana susah tidur bisa berlangsung hingga lebih dari waktu 1 bulan.

Supaya tubuh tetap dalam kondisi  yang sehat dan bugar tanpa gangguan insomnia lagi, maka anda perlu untuk melakukan beberapa tips ampuh untuk menghindarkan tubuh dari insomnia. Cara pertama untuk menjaga tubuh dari insomnia adalah menghindari minuman berkafein setelah pukul 14.00. Kafein sangat berpengaruh dengan gangguan tidur yang Anda alami. Semakin banyak dan tinggi cafein yang anda konsumsi, semakin kuat pula gangguan tidur yang akan terjadi. Kafein tidak hanya didapat dari kopi saja, berbagai minuman seperti soda, minuman energy dan bahkan teh juga mengandung kafein yang bisa menyebabkan gangguan susah tidur. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi kafein untuk menghilangkan gangguan insomnia.

Selain dengan cara menghindari minuman dengan kandungan cafein, mengatasi gangguan insomnia juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi air putih ataupun susu. Dehidrasi yang terjadi pada tubuh bisa menjadi salah satu peyebab gangguan susah tidur yang Anda alami. Untuk itulah, terus konsumsi asupan cairan yang cukup untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Paling tidak konsumsi air putih sebanyak 2 liter sehari atau setara dengan  8 gelas setiap harinya. Selain itu, untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan semakin menghindarkan tubuh dari dehidrasi dan gangguan tidur adalah konsumsi air putih yang cukup dan tambah dengan mengkonsumsi susu.

Jika dua cara tersebut sudah dilakukan namun masih mengalami gangguan tidur, ada baiknya bagi Anda untuk segera mengatur ulang waktu tidur anda. Mengatur ulang waktu tidur bisa sangat membantu supaya tubuh mendapatkan kembali siklus tidur yang benar. Percepat waktu tidur paling tidak 30 menit untuk segera mengambil posisi tidur. Gunakan waktu untuk membaca buku dan jangan bermain ponsel sebab bermain ponsel malah justru akan menambah gangguan tidur. Hindarkan penggunakan laptop, televise dan juga ponsel sebelum tidur. Dengan begitu tubuh pun akan lebih berkonsentrasi untuk tidur dan Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang tepat lagi.

 

Perbedaan Dokumen Amdal dan Dokumen UKL UPL

Perbedaan Dokumen Amdal dan Dokumen UKL UPL

Perbedaan Dokumen Amdal dan Dokumen UKL UPL

Bagi usaha yang memiliki hubungan atau bisa meinumbulkan dampak pada lingkungan wajib untuk membuat dokumen Amdal ataupun Dokumen UKL UPL. Untuk perusahaan yang besar dan mengakibatkan dampak yang besar juga untuk lingkungan, dokumen Amdal adalah dokumen yang wajib untuk dibuat. Sedangkan untuk perusahaan yang masih kecil hingga menengah tetapi tetap memiliki dampak pada lingkungan maka pembuatan dokumen UKL UPL lah yang wajib untuk dibuat. Pembuatan dokumen UKL UPL ini bisa dibuat melalui konsultan UKL UPL dengan kriteria yang disesuikan dengan perusahaan yang Anda miliki. Ada beberapa perbedaan yang harus diketahui tentang pembuatan dengan dokumen Amdal ataupun dokumen UKL UPL.

Ada beberapa perbedaan yang harus diketahui antara dokumen Amdal dan Dokumen UKL UPL. Dokumen Amdal merupakan dokumen yang harus dibuat untuk perusahaan yang lebih besar. Dokumen Amdal dibuat untuk perusahaan yang memiliki dampak berskala besar untuk lingkungan konsultan ukl upl surabaya. Dampak yang dimaksudkan termasuk dampak negative ataupun positive dari perusahaan besar tersebut. Dampak negative bisa berupa limbah ataupun hal-hal buruk yang mungkin bisa merusak lingkungan. Sedangkan untuk dampak positivie adalah dampak baik yang mungkin saja bisa ditimbulkan dengan adanya perusahaan tersebut.

Selain berskala besar, perusahaan yang harus membuat dokumen Amdal adalah perusahaan yang memiliki sifat yang kompleks. Dikarenakan skala yang besar maka membuat perusahaan ini menajdi perusahaan yang sedikit lebih rumit yang bisa saja mengakibatkan dampak yang lebih besar dan lebih rumit jika dibandingkan dengan perusahaan yang kecil. Selain itu, perusahaan yang wajib menggunakan dokumen Amdal adalah perusahaan yang berada di lokasi atau wilayah yang sensitive. Dengan kata lain, perusahaan berada di lingkungan yang lebih sensitive dan lebih mudah berakibat dampak yang negative. Sehingga, dengan kriteria tersebut memerlukan perlakuan khusus dalam penanganan dampak negative dari perusahaan tersebut.

Jika dokumen Amdal memiliki kriteria yang serba besar maka berbeda dengan dokumen UKL UPL. Dokumen ini wajib dimiliki oleh perusahaan dengan skala yang lebih kecil jika dibandingkan dengan perusahaan yang menggunakan Amdal. Dokumen UKL UPL dipergunakan untuk perusahaan yang mengakibatkan dampak yang tidak terlalu besar dan tidak terlalu penting bagi lingkungan. Meskipun dampak yang ditimbulkan masih dalam skala yang kecil dan tidak terlalu penting, namun tetap harus diperhatikan dengan pembuatan dokumen UKL UPL sebagai pedoman dalam mengelola lingkungan. Selain itu, dokumen UKL UPL diperuntukkan bagi perusahaan yang memiliki dampak yang bisa dengan lebih mudah untuk dikekola. Teknologi yang digunakan untuk mengelola pun merupakan teknologi yang sudah tersedia dan bisa dioperasikan dengan lebih mudah. Sehingga, pemilik bisa mengoperasikan dan bisa melakukan penganggulangan dan pengawasan sendiri.